Door met regelmaat een massage te ondergaan voorkom je blessures en spanningsklachten en wordt de productie van cortisol (het stresshormoon) verminderd. Deze vorm van massage is voor iedereen geschikt omdat deze makkelijk aan te passen is in intensiteit. Ook is het een prettige massage voor iedereen die zich voor het eerst laat masseren. Lichamelijk bevordert het de conditie van spieren, pezen en gewrichten doordat opgehoopte afvalstoffen worden afgevoerd. Daarnaast brengt een ontspanningsmassage de tonus (spanning) in de spier weer naar zijn gebruikelijke, gezonde toestand.